Life Changing

Ηρεμία, Αυτοβελτίωση και Προσωπική Ανάπτυξη

Η Μαρία Φραγκουδάκη (2010) στο άρθρο της μας περιγράφει τη συμπεριφορά των περισσότερων ανθρώπων της κοινωνίας του σήμερα. Άνθρωποι που σκέφτονται αρνητικά, αφήνουν την αρνητική διάθεση και τα αρνητικά συναισθήματα να τους επηρεάσουν και συνήθως… Μαντέψτε… Ναι, ναι, έχετε δίκαιο, πέφτουν σε κατάθλιψη. Είσαι ένας από αυτούς; Ε, καιρός να αλλάξεις τον τρόπο που ερμηνεύεις τη ζωή. Όπως αναφέρει και η Φραγκουδάκη (2010), ένας τρόπος για να το πετύχεις αυτό είναι να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Κάνε switch off στον αρνητισμό και ξεκίνα τις μηχανές της θετικής σκέψης.

Σκεφτείτε θετικά... Δοκιμάστε το, θα πετύχει!
Σκεφτείτε θετικά… Δοκιμάστε το, θα πετύχει!

Είναι καιρός να σταματήσεις να κρίνεις τον εαυτό και το παρελθόν σου. Γιατι; Διότι έχει πια τελειώσει. Βρίσκεσαι στο τώρα, στο σήμερα. Έχεις ολόκληρο μέλλον μπροστά σου. Κρίμα είναι να το θυσιάζεις στο βωμό του χθες. Δεν το λυπάσαι; Ήρθες στον κόσμο για να προσφέρεις τον καλύτερό σου εαυτό. Όπως ανέφερα και στο άρθρο μου: «Νέα Αρχή… Για ’σένα, για ’μένα, για όλους μας!», ο Buscaglia (1924 – 1998), ανέφερε ότι γινόμαστε κάτι σε αυτό τον κόσμο και μαθαίνουμε πράγματα με γνώμονά μας να τα μοιραστούμε με τους άλλους. Πώς θα μπορέσεις να μοιραστείς τις γνώσεις σου με τους συνανθρώπους σου όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου;

Ηρεμία… Πώς μπορείς να την αποκτήσεις; Κάποιες προτάσεις μας κάνει η συγγραφική ομάδα του e – megalife bogspot. Αρχικά, απόλαυσε τη μοναδικότητά σου. Διότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ανεπανάληπτος. Αυτό καθορίζει και τη «διαφορά», η οποία συνυπάρχει με την «ισότητα» και την «ενότητα», στη διαπροσωπική κοινωνία όπου η αγάπη δίδεται, ανταπο – δίδεται και μετα – δίδεται ελεύθερα. Ο Φωτίου (2013, σελ. 43), στο βιβλίο του “Ζωντανή Ζωή”, ορίζει τη “διαφορά” ως εξής: «Διαφορά: κάθε πρόσωπο είναι απαρομοίαστο και αναντικατάστατο». Ο Χριστός διδάσκει αυτή τη διαφορά ως ένα από τα συστατικά της ελεύθερης κοινωνίας, όπου συγκατοικούν το εγώ, το εσύ και ο άλλος. Γιατί λοιπόν εσύ παραλύεις το εγώ; Γιατί το βασανίζεις με περιττό άγχος; Αποδέξου ότι είσαι μοναδικός και όπως αναφέρει στις συμβουλές ηρεμίας η ομάδα του e – megalife, γίνε γενναιόδωρος προς τους συνανθρώπους σου. Δώσε τα παλιά σου ρούχα σε ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα. Βοήθησε κάποιον συνάνθρωπό σου. Ρωτάς αν αυτό είναι συμβουλή ηρεμίας; Το έχεις δοκιμάσει; Δοκίμασέ το και αν δεν νιώσεις καλά με τον εαυτό σου τότε κάνε ένα comment να το συζητήσουμε. Βλέπουμε ότι οι συμβουλές της ομάδας του e – megalife, μας οδηγούν στην γενική αρχή της κοινωνίας  της αγάπης που αναφέρει ο Φωτίου (2013), όπου το «εγώ», το «εσύ», ο «άλλος» συγκατοικούν στο «εμείς».

Άγχος. Ο εχθρός της ηρεμίας…και της υγείας! Όπως αναφέρει και η Φραγκουδάκη (2010), το άγχος μπορεί ακόμα και να επιδεινώσει ασθένειες. Καταπολέμησέ το! Η Φραγκουδάκη (2010), αναφέρει ότι οι βαθιές εισπνοές και εκπνοές και η άθληση είναι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να αποβάλουμε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος που τις συνοδεύει. Ας το κάνουμε λοιπόν! Για πάμε για μια δοκιμή… Εισπνοή… Εκπνοή! Έφυγε το άγχος;

Η Φραγκουδάκη (2010), μας έδωσε κάποιες καλές ιδέες για το πώς να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να βελτιωθεί, να σκέφτεται θετικά και να ηρεμεί. Ας τις κάνουμε πράξη λοιπόν ώστε να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσουμε να βοηθήσουμε τον κόσμο γύρω μας. Θα βάλουμε το λιθαράκι μας στην κοινωνία αγάπης και θα βοηθήσουμε το «εμείς» να ενδυναμωθεί. Τι περιμένεις λοιπόν; Άρχισε δουλειά, ο εαυτός σου και εμείς σε χρειαζόμαστε! Κι έτσι για να σε βοηθήσουμε, άκουσε το πιο κάτω τραγουδάκι. Γιατί ένα χαμόγελο είναι η καλύτερη αρχή!

Πηγές:

Φραγκουδάκη, Μ. (2010). Ηρεμία, Αυτοβελτίωση και Προσωπική Ανάπτυξη. Retrieved on 4.3.2014 from:

http://skepsy.wordpress.com/2010/10/09/hremia/

Φωτίου, Σ. Σ. (2013). Ζωντανή Ζωή. Αθήνα: Εκδόσεις Αρμός.

E – megalife blogspot team. 14 Συμβουλές για την ηρεμία. Retrieved on 4.3.2014 from:

http://e-megalife.blogspot.com/2012/12/14.html

Think Positive. Retrieved on 4.3.2014 from:

Σ.ΚΕ.Ψ.Υ. // ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ //

Οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και τα συναισθήματα δημιουργούν την πραγματικότητα καθενός από μας, με αποτέλεσμα η ίδια μας η ζωή να εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτά που σκεφτόμαστε, που πιστεύουμε ή αισθανόμαστε. Έτσι, αν επιθυμείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, θα πρέπει να εντοπίσετε τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα που σας δημιουργούν άσχημη διάθεση και να τα αντικαταστήσετε με άλλα, που θα οδηγήσουν σε αυτό που επιθυμείτε. Ένας τρόπος είναι να αλλάξει κανείς τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και αισθάνεται, άρα  και ερμηνεύει τη ζωή, και να βρει κάτι πιο θετικό.

View original post 470 more words

8 thoughts on “Ηρεμία, Αυτοβελτίωση και Προσωπική Ανάπτυξη”

  1. Pragmatika wraio ar8ro Xristiana mou. To perigrafeis poly kala kai den kourazontai ta matia sou sto diavasma tou. Exeis anapti3i ena yperoxo blog kai isoun i pigi empneuseis mou na kano kai egw ena blog me to idio 8ema mazi sou (den nomizo na to kanw kai egw etsi wraio omws…). Se euxaristoume pou mesa apo tis mikres istorioules sou kataferes (toulaxisto se mena na alla3o ton tropo ske4is mou kai na dw tin zwi pio 8etika). Sigxaritiria!

    Like

    1. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια Μύρια. Χαίρομαι που ήμουν πηγή έμπνευσης για τα ξεκινήσεις κι εσύ ένα δικό σου blog. Είμαι σίγουρη ότι θα σε βοηθήσει να εκφράσεις όσα πιστεύεις και όσα σκέφτεσαι κι ότι θα δώσεις τον καλύτερο σου εαυτό σε αυτό. Αν θέλεις πες μας τον τίτλο του blog σου να το επισκεφθούμε! Χαίρομαι επίσης που βοήθησα στην αλλαγή του τρόπου σκέψης σου. Πραγματικά είναι ένας στόχος για ‘μένα μέσα από το blog μου να βοηθήσω τους αναγνώστες. Ευχαριστώ πραγματικά πάρα πολύ και Καλή Συνέχεια σε ό,τι κάνεις!

      Like

  2. πραγματικά ενδιαφέρον και μακάρι να ήταν τόσο εύκολα να εφαρμόσεις όσο είναι να συμφωνήσεις με τα όσα γράφεις στο άρθρο σου.. αυτό που σκέφτομαι εγώ είναι ότι το παρελθόν είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του τι-ποιοι είμαστε.. πως γίνεται απλά να το βάλεις στο περιθώριο αφού σε αυτό οφείλεται το που βρισκόμαστε τώρα;

    Like

    1. Πράγματι, το παρελθόν μας καθορίζει. Αλλά εμείς καθορίζουμε το μέλλον. Πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για τα όσα έχουμε και όσα είμαστε. Αλλά εάν δεν είμαστε ευχαριστημένοι για κάτι στη ζωή μας, τότε είναι δική μας επιλογή εάν θα το αλλάξουμε ή όχι. Το να θυμόμαστε το παρελθόν είναι καλό. Αυτό που είναι κακό είναι το να παραμένουμε προσκολλημένοι σε αυτό. Αγαπητή Χαρά, το σχόλιό σου ομολογώ πως με προβλημάτισε αρκετά γι’ αυτό και το έψαξα περισσότερο. Αν θέλεις μπορείς να κοιτάξεις μία Προσωπική Ιστορία για το πώς αντιμετώπισα το παρελθόν στην κατηγορία “INSPIRATION” ή στο καινούριο άρθρο που έχω γράψει σε μία προσπάθεια να απαντήσω στο ερώτημά σου, το οποίο βρίσκεται στην ίδια κατηγορία.

      Like

      1. ακριβώς όπως τα λες.. και το καινούριο σου άρθρο με βρίσκει σύμφωνη! το πιο δύσκολο πράγμα είναι το να ξεκινήσεις. να ξεκινήσεις τη διαδρομή προς τον όποιο προορισμό σου αφού έχεις αναθεωρήσει την κατάσταση. μια μεγάλη εισπνοή λοιπόν και ξεκινάμε!

        Like

      2. Χαίρομαι που το νέο άρθρο σε βρίσκει σύμφωνη, αφού ο δικός σου προβληματισμός ήταν η έμπνευση για τη δημιουργία του. Ελπίζω να έδωσε κάποιες απαντήσεις στον προβληματισμό σου. Ακριβώς! Εισπνοή και ξεκινάμε!

        Like

  3. πράγματι πολύ καλή δουλειά που εχτός από απαντήσεις αναπόφευκτα πυροδοτεί και νέους προβληματισμούς.. καλή συνέχεια!

    Like

    1. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια! Μπορείς να μοιραστείς μαζί μας οποιουσδήποτε προβληματισμούς και σίγουρα θα κάνω μία προσπάθεια να δώσω κάποιες απαντήσεις. Ευχαριστώ πολύ. Καλή συνέχεια και σε ‘σένα!

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s